Тест ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
1.Какая культура является главным компонентом здорового образа жизни?
2.В сфере ФК, по мнению медицинских специалистов, как понимается здоровый образ жизни?
3.Способ жизнедеятельности, направленный на улучшение и сохранение здоровья людей называется …?
4.Сколько выделяется основных компонентов здорового образа жизни?
5.В чем заключается сущность здорового образа жизни?
6.Сколько задач включает в себя формирование физической культуры?
7.РДР,что это?
8.Чтобы заниматься физической культурой, нужно…?
9.Как расшифровывается ЗОЖ и ФК?

Ответы на тест:
1.Физическая.
2.Это реализация комплекса различных профилактических систем.
3.Здоровый образ жизни.
4.Три.
5.Обеспечение оптимального удовлетворения потребностей человека на основе развития внутренних и внешних систем.
6.Пять.
7.Рациональный двигательный режим.
8.Свободное время.
9.Здоровый образ жизни и физическая культура.

Мбоу «Сары-Чумышская ООШ»
Кемеровская обл., Новокузнецкий район, с. Сары-Чумыш, ул. Советская, 33.
Сайт школы:http://sary-chumysh.ucoz.ru/
Автор составитель: Прокудина М.В.,
у-ся 8 класс, 2012-13 уч. год

Образ жизни -
определенный тип жизнедеятельности людей, включающий в себя различные виды деятельности, это поведение
людей в повседневной жизни.
Это сознательно совершаемые человеком действия, составляющие привычный уклад его повседневного поведения :
1. Обеспечение жизнедеятельности,
2. Выполнение профессиональных обязанностей ,
3. Поддержание социально-культурного статуса,
4. Выполнение своих семейно-бытовых функций,
5. Забота о своем здоровье.

Основные компоненты образа жизни.
Двигательная активность. Движение является основным условием обеспечения жизни.
Обеспечение психического здоровья. Современному человеку приходится выдерживать большие психологические нагрузки.
Рациональное питание. Питание позволяет человеку получать вещества, необходимые для построения клеток его тела, для поддержания жизненных функций и выполнения повседневных дел.
Закаливание и тренировка иммунитета. В настоящее время большинство пропусков занятий школьниками и случаев заболеваемости у людей трудоспособного возраста связано с простудными и простудно-инфекционными заболеваниями.
Четкий режим жизни. Все поведение человека должно подчиняться определенной закономерности—любая нагрузка должна чередоваться с последующим периодом отдыха.
Психосексуальная жизнь является неотъемлемой частью жизнедеятельности человека. Значение этого фактора образа жизни, в различные возрастные периоды меняется, тем не менее сказывается на всем протяжении жизни. В связи с этим умение вести рациональную психосексуальную жизнь играет важную роль в обеспечении здоровья человека.
Отказ от вредных привычек, к которым относят регулярное употребление веществ и продуктов, наносящих вред здоровью человека. Чаще всего употребление вредных веществ связано с их способностью затормаживать сознание человека, которому теперь кажется, что для него перестали существовать какие- то жизненные проблемы и неприятные обстоятельства. Но после окончания действия таких веществ, уже нанесших вред здоровью, проблемы по-прежнем остаются, а здоровье и время, которое можно было бы использовать для их разрешения, оказываются потерянными.
Выполнение гигиенических требований. Для обеспечения хорошего здоровья человеку необходимо поддерживать чистоту своего тела.
Умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении. Очень важно каждому человеку знать, с одной стороны, как предупредить их возникновение, а с другой, если опасная ситуация возникла, то как себя вести в ней с наименьшим ущербом для здоровья.